In momentul in care o persoana hotaraste sa inceapa sa se antreneze cu greutatile de la sala, progresele sunt in general rezultatul cresterii eficientei neuromusculare. Pentru incepatori se recomanda un volum cat mai mic de antrenament pentru ca acea conexiune dintre creier si muschi sa se acomodeze. Multi cercetatori considera ca progresele in masa musculara, […]